过生日这天跑一场越野，是一种什么样的体验

比赛日生日的谢莉穿着红色的参赛服

出现在了88公里组起跑线的C位

10月25日晚上8点45，在 XTERRA张家界武陵源站的起点，头灯在夜雾中仿若点点星光点亮了夜幕。在88公里组的出发人群中，来自深圳的律师谢莉以及来自广州的财务工作者刘秀芳，正用一种特殊的方式迎接自己的44岁生日——在未来十几个小时里，在山风与夜色中用双脚穿越张家界的奇峰与深谷，奔跑在石板古道和悬崖野径，从天黑再跑至天亮。翌日清晨，来自上海的吴晶瑶与马健翎也将站上赛道起点，用30公里和一场15公里的首野来给自己的生日画上句号。

为什么选择在生日当天，用一场极具挑战甚至“虐人”的越野赛来庆祝？我们找到了这四位在比赛日过生日的跑者，听她们讲述了关于仪式、勇气与自我挑战的故事。

10月25日生日这天，谢莉送给自己的第一份礼物，是一张在XTERRA越野赛起点前的自拍。照片里，她微笑着举着一杯贴着“生日快乐”标签的咖啡，背景是武陵源森林公园的标志门。每年的生日一定要给自己点“交代”是谢莉给自己独特的仪式感。这份仪式感则源于她多年登山生涯培养出的山野情结，“我登雪山很多年，对山、对高海拔是有偏爱的。”但因为登雪山耗时较长加上一年也就一两次机会，所以那份对户外的热爱后续便顺理成章地倾注到了越野跑上。

她选择跑武陵源的原因也很简单，一是今年没赶上爬雪山，她要挑一个自己觉得值得去跑的赛事来替自己过这个生日；二是张家界武陵源88公里这个组别的距离于她而言正好，因为50到70公里都已挑战过了，应该要给自己新的挑战，而一百公里对她来说又比较有难度，“谁也不想在生日给自己一场失利的比赛”；三是想在时隔十几年后再回湖南，到张家界去看一看玩一玩。为了这场具有特殊意义的88公里生日挑战，她做足了准备——增加路跑训练、换新装备，仔细检查了需要照亮一整夜的头灯。

起跑线前的谢莉

晚上八点四十五分，发令枪响，她的生日仪式正式开始。头灯的光束在浓雾中织成一片朦胧的网，最初的大爬升并未让她畏惧，反而有了“好像也不难”的感觉。然而，山的考验总是悄然而至。午夜过后，在赛程四十多公里处，一段漫长的台阶路出现在眼前。刚刚还在下坡路段飞速追赶上一位跑者的她，转眼间就被对方甩在了身后。“整个小山头就只有我一个人，只听到登山杖敲击台阶的声音，很清脆，很突兀。”浓雾吞噬了光线与声响，头灯只能照亮眼前的一小片台阶，那种在陌生世界里独行的恐惧让她“有点发怵”。她不停地查看手表，确认着爬升和数据，这频繁的注视让手表在80公里处提前耗尽电量。

从黑夜跑至白昼

没想到最严峻的考验还在73公里处等着她——一个需要在短距离内爬升400多米的陡坡。由于没吃能量胶导致补给不足让她在七十公里后彻底“跑崩”，眼睁睁看着曾经被她超过的选手一个个追了上来，她也从女子第八的位置滑落。退赛的念头不是没有闪过，此前两次百公里尝试都在60多公里处终结。但“这次不一样，”她想着，“这是我的生日比赛，而且只差十几公里了。”完赛的念头以及提前做好的心理准备压倒了身体的疲惫，她用一个最原始的“磨”字诀，一步一步地，按照自己身体的节奏，将这个最艰难的部分挺了过去。

到达终点线前回到镇上的那条路上，她重新扎好头发，整理好冲锋衣，准备用冲刺结束这场生日远征。没想到因为下雨而变得泥泞的陡坡，让她在那里滑了两跤。她笑着说：“阴沟里翻船！有时候真是事与愿违，你做 好了准备要美美的去冲刺，结果再给你来个下马威。”双手撑在了泥巴里，系在腰上的冲锋衣也沾满了泥水，这份冲刺前的“狼狈”，却成了她生日里最反转最现实的记忆点……尽管如此，在回到终点前的这几百米公路上，无数人仍旧给予了她声声大神的鼓励，让她重燃热情仍旧以奔跑的姿态冲向了终点——“这是一个让我很满意的生日，很酣畅，有意想不到也有哭笑不得，但整体非常快乐。”

谢莉说自己的生日蜡烛是头灯

在10月25日这天，还有一位跟谢莉同年同月同日同组别的选手刘秀芳，也在这场比赛中迎来了自己的生日。

刘秀芳平时生活在广州市番禹区祈福新村，是一名财务工作者。有着20余万居住人口的祈福新村有很好的路跑条件。刘秀芳说，出门沿着湖，沿着公园随便跑跑就能有10公里。这也是她日常跑的一般距离。平日的早晨她会先跑10公里，跑三休一，然后赶着去上班。

祈福新村有不少跟刘秀芳有相同爱好的跑友。他们周末只要有空，就结伴一同去爬广州周边的山，凤凰山等等都留下了攀爬的足迹。

当XTERRA张家界武陵源站发布报名公告时，刘秀芳熟悉的跑友们就在群里张罗——集结去武陵源的人数。刘秀芳说，自己之前来张家界天门山参加过一项65公里的越野赛，对那里的风景留下了非常深刻的印象，心里一直想重返张家界。于是， 看到报名信息后，刘秀芳即刻在群里回应，加入前来武陵源参赛的队伍。因此这一次，她是和村里其他7位跑友一起来的。当时 报名时，刘秀芳还没反应过来——比赛日那一天是自己的生日。

88公里组别的比赛是夜里8点45开跑。在从番禹来张家界的路上，刘秀芳一早就收到了两个孩子发给她的生日祝福。她说，自2013年开始跑步，2017年开始参加路跑和越野比赛以来，自己的生日也有在比赛中度过的，所以她已经习惯了用奔跑为自己庆生这种方式。

刘秀芳不是竞速跑者，她坚持跑步的这十多年都更在乎的是身心的愉悦。不追求成绩的她说，“每次跑步我只要达到锻炼的目的就好，不去刻意追求成绩，我更愿意享受这个过程带给自己精神的愉悦享受。”相比于路跑，她更钟情于越野，因为跑越野可以去更多的地方，看更美的风景，“路上的风景是吸引我一路坚持下去的最大动力，我第一次跑百公里越野赛时，24小时几乎没觉得累，因为一路都在享受当时武功山的风景。”

所以在夜色中站上XTERRA张家界武陵源的赛道时，刘秀芳告诉自己，安全完赛就好。因为来之前，她没像往常一样有50公里左右的拉练，最长距离的几次训练都只是跑完了30公里。

森林中的浓雾给夜晚出发的比赛增添了不少的难度，刘秀芳回忆说，当雨水浸透泥土，在满是泥泞的赛道上，让自己有不少怯意。跟刘秀芳一同前来的朋友中，也有挑战88公里组别的跑友“通神”。她本不想拖累对方，毕竟自己赛前准备没那么充分。但没想到，“通神”一路全程陪伴，在她最累的时候，给她鼓励，加油，在她摔倒后，给她帮助和支援。

刘秀芳说，正是跑友的无私陪伴，让她克服了在最难过程中的困意和退意，一步步走向终点，安全完赛。这场比赛，对刘秀芳而言，不仅是一次在迷雾中自我挑战，更是和相熟的跑友在一路陪伴中情谊的升华。而这次在张家界没有看够的风景，她也希望以后还有机会再来。生日当天她也许下了一个新的愿望——以后能去霞慕尼参加UTMB，看看外面世界的风景。

对于上海交通大学的在读博士生马健翎来说，她的25岁生日礼物，是一张独自前往张家界的车票。

马健翎并非运动小白。作为学校户外社团的活跃成员，她曾完成过单日42公里爬升3600米的天目七尖，也曾重装穿越新疆南天山北线和尼泊尔ABC。

然而，对于在山里“跑起来”，她始终心存一丝畏惧。“我虽然一直玩徒步，但总觉得在山上跑就是好难，”马健翎坦言。尽管身边许多朋友都热衷于越野跑，但在那份跃跃欲试之下，她始终缺少推自己一把的契机。

她选择张家界的原因很直接：一是被群消息里的张家界美景所吸引；二是这场比赛恰好就在她生日当天。如果不是这个巧合，她或许不会一个人从上海专程赶来。这是她的首场越野赛，没有任何经验，她只能报名15公里组。为了这场“一定要尝试一下”的生日挑战，她从9月初就开始加强训练，把每周跑步的频次提升到2至3次。她赛前的目标很清晰：吸取以往“跑崩”的教训，前面路跑绝不能太快，力争在3个半小时内完赛。

赛前，张家界的一切都让她感到新奇。当看到XTERRA的标志性Logo被灯光投射在武陵源的山体上时，她感到非常震撼。现场的音乐节和热闹氛围，也让她对这场即将到来的挑战充满了期待。比赛枪响，她的生日仪式正式开始。当跑到四五公里处，阳光正好，壮丽的山景在眼前展开。“有人停下拍照，”她回忆道，“当时我想不行，我停下来了会不想再跑。”她选择把风景牢牢记在心里，继续前行。

真正的考验出现在赛道后半段，一段距离不长但坡度极大的爬升路段横亘在眼前。此时，赛道上几乎所有人都在徒步攀登，没人能跑起来，只有走得快的和走的慢的区别。正当她感觉疲惫不堪时，身边不断经过的30公里组选手给了她巨大的激励。“我当时其实已经很累，但是看到30公里的选手都在旁边走，然后都还走得很快，我又觉得不行，我也能坚持，我也还能够继续。”

冲过终点线，一个意想不到的惊喜在等待着她——女子组亚军。这个成绩让她惊喜万分。“我真没想到能够站台，”她笑着说，“因为我是第一次参赛，我就是本来觉得我能够进个前十，我就已经心满意足了。”

这场生日越野赛，从一个人的勇敢尝试，到一个惊喜的亚军奖台，最终成为马健翎25岁最难忘的记忆。赛后，她说：“下次可以放心，我有底气了。”

当吴晶瑶站在XTERRA张家界站30公里组的起跑线前时，这不仅是她为自己庆祝生日的方式，更是一场迟到一年的自我挑战。作为一名工作繁忙的战略咨询顾问，吴晶瑶早已习惯了在奔跑中寻找平衡。而这一次，她的目标格外清晰：顺利完成一场超过半马距离的越野赛，弥补去年在黄山35公里比赛中因过于疲惫而退赛的遗憾。

因此，当她看到张家界站的比赛日恰好是自己生日时，她便决定“借生日的由头，挑战一下自己”，一定要完成一次超半马距离的越野，也将此次比赛作为和家人的共享旅程——她跑越野赛时，母亲总是会陪着她。为了这场意义非凡的30公里生日挑战，她做足了准备——不仅增加了跑量，还在国庆节特意去杭州标毅线拉练，提 前感受1500米爬升的强度。

比赛日，天公不作美，连绵的阴雨让赛道变得湿滑泥泞，也为比赛增添了更多不确定性。吴晶瑶将目标从追求速度调整为安全完赛。然而，张家界的赛道却在雨中回馈给她意想不到的惊喜。赛道设计的丰富性远超她的预期，原始森林、竹林、干涸的溪流、土路与石阶交错，许多路段是普通游客难以触及的秘境。

“我们能够感受到当地村民的淳朴，以及他们日常所看到的风景，”这种深入山野的体验让她倍感珍贵。更幸运的是，比赛日当天，前一天还被大雾笼罩的公路赛段，竟展现出清晰壮丽的风景，让她得以将武陵源的美景尽收眼底。

比赛中最严峻的考验出现在最后的下坡路段。雨水让泥路和水泥路都变得异常湿滑，“太滑了”。正是在这段艰难的路途中，吴晶瑶学会了新的技能。“我也是在那一段才学会了下坡用杖，”她回忆道。在之前从未在下坡使用登山杖的她，为了安全，自己摸索出了支撑点，学会了借助工具在湿滑的坡道上稳定前行。

最终，她以7小时01分的成绩冲过终点，在终点，母亲温暖的拥抱是最好的庆祝。这个成绩在她预料之中，甚至比预想的还要好一些。这彻底解开了去年黄山退赛的心结。这无疑是她送给自己最酣畅淋漓的一份生日礼物。

本条内容创作团队

作者：WR China Team

制作：小春

图片：XTERRA

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